一、 预防脱发
方法一：更换梳发的方向：在平时生活中，如果梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致脱发的麻烦。
方法二：吃营养食物：专家称，具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。因此，该类型的人应多吃嫩海带芽、海带、牛奶、生蔬菜等碱性食物，以中和身体中的酸性物质。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
方法三：按摩和水洗: 据临床观察，发现头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
方法四：防止脱发的食物:在日常饮食过程中，最好避免摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，这些食物有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，如菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
方法五：消除精神压抑：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳，进而减少脱发。
方法六：减少烫发、吹发: 烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气，最好导致脱发。
二、治疗脱发的最佳时期
新生头发首先要经历三年的生长周期，接着是经历三个星期的退行期，然后是经历三个月的休止期。正常的头发每天脱落的数量是0到100根，并且头部的每个部位的头发都会经历分散性的脱落，而后再生长。脱落与再生长循环达到平衡状态。并不会引起头发稀少或是秃顶的现象。头发的生长受许多方面因素的影响，例如：遗传因素、以及健康状况，内分泌问题，人体摄取的营养多少等因素。如果一个青春期的人，头发出现非正常的脱落现象，也就是每天脱发数量超过了 100根，并且这种情况持续了二到三个月的时候，就由可能是脱发问题了。应该及时到医院检查、治疗。
针对男性脱发分为很多种，其中出现男性脱发最多的病症是，男性型脱发又称脂溢性脱发等，男性型脱发出现的几率占总的男性脱发出现几率的百分之九十，它主要是由于遗传因素与头皮上的氢睾酮(DHT)的浓度增高所引起的。三四十岁的男性脱发多属于男性型脱发，青春期的男性也有这种脱发现象的发生。所以应该及时治疗。
以上情况来看，预防脱和治疗脱发都与我们日常生活息息相关，预防脱发关键在于养成良好的生活习惯，合理膳食、心情愉快；治疗脱发也要把握好脱发治疗的最佳时间期，才会让我们的头发生长的更健康!
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