秋天，脱发问题又开始加重，头发油腻，严重脱发，我们该怎么防止秋季脱发呢，怎样才能做好秋季防止脱发的准备呢，脱发越来越严重，我们该如何是好呢？其实，不要不知道怎么防止秋季脱发，防止秋季脱发的方法有很多，只是看大家去不去学习，只有去做才会减轻脱发，还你一头健康的头发。下面就讲讲我们该怎么防止秋季脱发吧。

首先呢，想要防止秋季脱发，就要知道其秋季脱发的原因，首先，精神因素可以导致秋季脱发，一个人长期处在精神紧张，精神错乱的情景中，这样会使一个人情绪不稳定，导致神经功能混乱，当神经受到刺激的时候，毛细血管就会收缩，随而使毛囊血量供应不足，最后导致脱发。

秋季脱发的原因还在“饮食”当中，肉食品可以为人体提供响应的雄性激素，而雄性激素过多的时候，会促使皮脂腺分泌旺盛，这样导致头皮毛囊受到刺激，慢慢会形成炎症，久而久之是生发功能减退，最后导致脱发严重。

洗发不注意也会导致秋季脱发严重，脱发有一种为脂溢性脱发，脂溢性脱发的头皮油脂积累过多会导致头皮进入一种负担，这样会减慢其分泌的速度，再加上频繁洗头，洗发产品化学成分对其刺激，在某种程度上就会加重脱发效果。

秋季脱发其实也随之环境的变换而改变，进入秋季也就有了随之而来的脱发现象；另外一方面，如今社会空气环境污染严重，也是导致脱发的一个原因。

简略的分析了以上一些原因之后，下面我们来看该怎么防止秋季脱发吧。

1.最简单的一个方法可以防止秋季脱发，要有足够的睡眠，在正常睡眠的情况下可以促进新陈代谢，这样有助于新发的生长；当你睡眠不组的时候，新陈代谢进行缓慢，这样毛发的营养会暂时失去平衡，导致脱发。所以植发医院网建议，尽量晚11点睡早7点起床的好习惯。

2.平时护发洗发时要注意正确方法，减少‘多染多烫’的坏习惯，其会破坏毛发组织结构，伤害头皮，导致使头发丢失光泽和弹性，严重的导致头发黑色素减少，头发变得枯黄。所以小编建议，大家尽量减少染发与烫发的次数，3-6个月进行一次即可，还有平时洗发和护发的时候要注意选择适合自己发质的产品，洗发不要过于太勤，每周3次左右即可，护发素在头皮上停留时间不要过长，小心破坏头皮毛囊，导致严重脱发。

3.日常生活中要多吃富含有铁、铜、锌微量元素的食物，秋季多吃蔬菜及水果，平时多注意摄取营养丰富的食物，维生素B、K都要进行适当的补充。每天都要实用相应的黑芝麻、核桃、海带、黑木耳、蔬菜、水果；有些好习惯的还可以用生姜汁擦拭头皮，加快新发的生长，从而减轻脱发，终而达到防止秋季脱发的目的。

4.有一个良好的心态也是防止秋季脱发的最好方法，每天都要乐观向上，摆脱压抑的情绪，不要因为脱发而烦恼而焦躁，要把心态放平。所以小编建议，大家每天多做一些运动，可以消除精神疲劳，这样可以使头发乌黑，防止秋季脱发，主要对身体也有好处。

大家认真看完文章后，一定能找到我们该怎么防止秋季脱发的方法。脱发主宰不了我们，而是我们该主宰脱发，大家一定要振作起来，不要被脱发而击垮，最后，如果脱发实在无法用药物解决，可用植发的方式治疗，关于植发可致电重庆仁爱医院

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